Zoeken
0800 744 76 37 Gratis telefoonnummer
Bel mij terug

zorg | samenleving | werk

Running therapie

Running therapie is het therapeutisch inzetten van een rustige duurloop onder begeleiding van een running therapeut als aanvullende behandelvorm voor mensen met psychische klachten.

Doelgroep

Cliënten bij wie er sprake is van (milde) depressieve klachten. Ook is het geschikt voor cliënten  met minderwaardigheidsgevoelens, (sociale) angsten, agressieproblemen en lichamelijke klachten waar geen duidelijke reden voor te vinden is. De cliënt is voldoende gemotiveerd en erkent de problematiek.

Contra-indicaties

  • onmogelijkheid om in een groep te kunnen functioneren, antisociaal gedrag
  • primaire verslavingsproblematiek
  • neiging tot psychotische decompensatie
  • lichamelijke beperkingen die running therapie onmogelijk maken

Behandeldoelen

  • Doelen van de running therapie kunnen zijn:
  • Verbeteren van de stemming en lichamelijke conditie
  • Doorbreken van vastzittende leefpatronen
  • Sociale contacten leggen op een ongedwongen, actieve wijze
  • Meer structuur bieden aan de dag / week
  • Afleiding en ontspanning bieden
  • Afreageren van spanning

Inhoud training

De therapie wordt bij voorkeur in een groep ingezet, maar kan ook individueel toegepast worden. De sessies starten met een gezamenlijke warming-up met verschillende oefeningen. Daarna loopt ieder volgens een eigen schema. Tijdens het lopen is naar behoefte ruimte voor persoonlijke benadering door de begeleider. Aan het eind doet ieder een cooling-down en kunnen er gezamenlijk ervaringen worden uitgewisseld.

Uit onderzoek is gebleken dat lichaamsbeweging met een zekere intensiteit, zoals running therapie, een antidepressief effect heeft. De individuele benadering binnen een groep met herkenbare klachten geeft veiligheid en maakt running therapie ook voor mensen met andersoortige klachten toegankelijk.

Praktische zaken

Groepsgrootte: maximaal 10 deelnemers
Aantal bijeenkomsten: wisselende duur en frequentie, sessies van 1 uur
Dag en tijdstip: in afstemming met de therapeut
Locatie: wisselende locaties

 

Aanmelding Running Therapie

Ja, ik ben cliënt bij Pi-groep
Nee, ik ben geen cliënt bij Pi-groep

Velden met een * zijn verplicht